Darmgesundheit trifft Gehirnpower.
Fühle dich grossartig. Denke klar. Alter weise.

Auch im Winter muss pflanzliche Vielfalt nicht zu kurz kommen! Erfahre, welche saisonalen Lebensmittel Deinem Darmmikrobiom guttun und wie Du mit einfachen Ideen mehr Abwechslung auf Deinen Teller bringst.

Herbstblues oder Winterdepression? Erfahre, wie die dunkle Jahreszeit unsere Stimmung beeinflussen kann, woran man eine saisonale Depression erkennt und was helfen kann.

Wenn Kälte und Dunkelheit Einzug halten, ist unser Immunsystem besonders gefordert. Doch echte Winterresilienz entsteht nicht durch vermeintliche Wundermittel, sondern im Zusammenspiel von Darmgesundheit, Bewegung, Schlaf und Tageslicht. Erfahre, wie die Darm-Lungen-Achse deine Abwehrkräfte stärkt und mit welchen einfachen Gewohnheiten du gesund durch die kalte Jahreszeit kommst.

Ängste, Schlafprobleme und innere Unruhe: Die hormonellen Schwankungen der Perimenopause wirken sich nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Gehirn und die Psyche aus. Doch psychische Beschwerden in der Lebensmitte sind kein Schicksal, dem man sich klaglos fügen muss. Erfahre, wie Hormone, Schlaf und Stress zusammenhängen und wie du deine mentale Gesundheit in dieser Phase gezielt unterstützen kannst.

Wer mehr Ballaststoffe, Vollkorn oder Präbiotika isst, leidet häufig unter Blähungen und Bauchschmerzen. Doch meist liegt das nicht an einer echten Intoleranz, sondern an Art, Dosis und dem falschen Tempo beim Kostaufbau. Erfahre, wie du deine persönliche Ballaststofftoleranz schrittweise wie einen Muskel trainierst und deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst.

Weniger Tageslicht, mehr Stress und ein veränderter Schlafrhythmus: Warum wir uns im Herbst plötzlich müder fühlen – und was unserem Körper jetzt helfen kann, wieder Energie zu tanken. Erfahre, welche Rolle Licht, Bewegung, Ernährung, Schlaf und die Darm-Hirn-Achse dabei spielen.

Dauerstress wirkt sich nicht nur auf unseren Kopf, sondern auch auf unseren Darm und unser Mikrobiom aus. Erfahre, wie eng Darm und Gehirn miteinander verbunden sind und welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Pro- und Präbiotika für die Darmgesundheit spielen können.

Unser Darm beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung – er steht in ständigem Austausch mit unserem Gehirn. Erfahre, welche Rolle Psychobiotika, Ernährung und ein gesundes Mikrobiom für unser mentales Wohlbefinden spielen können.

Abnehmspritzen wie Ozempic® haben GLP-1 weltweit bekannt gemacht – doch unser Körper produziert dieses Hormon selbst. Neue Forschung zeigt, dass ein gesundes Darmmikrobiom die natürliche GLP-1-Ausschüttung unterstützen könnte. 

Fiber Maxxing ist plötzlich der neueste Ernährungstrend – aber braucht unser Darm wirklich möglichst viele Ballaststoffe? Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf den Trend und zeigen, worauf es wirklich ankommt.

Hohe Temperaturen belasten nicht nur den Kreislauf, sondern auch den Darm. Erfahren Sie, wie Hitze Darmbarriere, Mikrobiom und Verdauung beeinflusst – und was Sie tun können, um Ihre Darmgesundheit im Sommer zu unterstützen.

Reisedurchfall gehört zu den häufigsten Urlaubserkrankungen – doch mit der richtigen Vorbereitung lässt sich das Risiko deutlich reduzieren. Erfahre, wie Ernährung, Hygiene und ein gesundes Darmmikrobiom zu entspannten Reisen beitragen können.

Die Forschung zeigt spannende Zusammenhänge zwischen Darmbakterien und Stoffwechsel – doch Adipositas ist weitaus komplexer. Erfahre, was die Wissenschaft heute wirklich weiß.

Deine Haut spiegelt oft wider, was in deinem Darm passiert: Die Darm-Haut-Achse verbindet Mikrobiom, Immunsystem und Hautgesundheit. Erfahre, wie Ernährung, Stress und gezielte Probiotika dein Hautbild von innen heraus unterstützen können.

Postbiotika sind die wertvollen Stoffwechselprodukte deiner Darmbakterien – und ihre Bildung hängt von der richtigen Ernährung und einem gesunden Mikrobiom ab. Dieser Artikel erklärt das Zusammenspiel von Probiotika, Präbiotika und Postbiotika und zeigt, warum Synbiotika als besonders ganzheitlicher Ansatz für die Darmgesundheit und die Darm-Hirn-Achse gelten.

Das Mikrobiom beeinflusst gemeinsam mit Hormonen, Gehirn und Stresssystem das emotionale Wohlbefinden bei PMS und in den Wechseljahren. Ernährung, Bewegung und Stressmanagement können dabei unterstützend wirken.

Das Darm-Immunsystem steht in enger Wechselwirkung mit dem Mikrobiom und reagiert auf saisonale Veränderungen im Frühling. Ernährung, Mikronährstoffe und Lebensstilfaktoren wie Schlaf und Bewegung beeinflussen diese Prozesse. Der Artikel beleuchtet sechs wissenschaftlich untersuchte Einflussfaktoren.

Das Darmmikrobiom beeinflusst Immunsystem und Allergien maßgeblich. Dysbiose und „Leaky Gut“ können Reaktionen verstärken. Mikrobielle Stoffe wirken entzündungsmodulierend. Pro- und Präbiotika können unterstützend wirken. Auch bei Asthma spielt die Darm-Lungen-Achse eine Rolle.

Warum unser Mikrobiom eine wichtige Rolle für Stimmung, Stress, mentale Gesundheit und die Darm-Hirn-Achse (Gut-Brain Axis) spielt.

Am International Day of Happiness am 20. März wird weltweit daran erinnert, wie wichtig Wohlbefinden und Lebenszufriedenheit für uns Menschen sind.

Wie aktuell dieses Thema geworden ist, zeigt auch ein kürzlich erschienener Artikel im SPIEGEL über den Zusammenhang zwischen Darmbakterien, Mikrobiom und Gedächtnisleistung.

Wenn du diesen Sommer verreist, kann dein Mikrobiom durch neue Lebensmittel und Routinen herausgefordert werden. Erfahre, wie du während deiner kostbaren Sommerferien in Balance bleibst – für gute Stimmung und eine leichte Verdauung.